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Achtsamkeitskurse: neue Termine

Im Herbst 2013 werde ich in Zusammenarbeit mit der MeridianSpa Gruppe Achtsamkeitsworkshops in Hamburg anbieten. Bereits im letzten Jahr fanden diese Workshops in Neumünster große Resonanz.

Wozu Achtsamkeit?

Achtsamkeitsübungen können bewirken:

  1. Entspannung und Ruhe im Sinne von „Geistesruhe“, ein veränderter Blick auf Situationen wird dadurch möglich
  2. Erkennen eigener Automatismen (Denk- und Verhaltensmuster)
  3. erhöhte Zentrierung und Konzentrationsfähigkeit
  4. Stressabbau

Auch in den diesjährigen Workshops wird die Praxis groß geschrieben, denn nur durch das eigene Erfahren erlangen wir Erkenntnisse. Die Übungen werden sowohl Körper als auch Geist und Seele ansprechen: Yoga, Tai Chi, Qi Gong, Zen, Konzentrationsübungen, Achtsamkeitsschulung nach Jon Kabat-Zinn etc. werde ich anleiten. Alle Übungen sind für Anfänger geeignet, besondere Fähigkeiten sind nicht erforderlich, dafür aber Neugierde, Offenheit und Motivation. Sämtliches Equipment wird vom MeridianSpa gestellt. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Nicht-Clubmitglieder können nach dem Erwerb einer Sonder-Tageskarte zum Preis von 15 EUR teilnehmen und darüber hinaus alle weiteren frei zugänglichen Angebote des Tages nutzen (Kurse, Geräte, Sauna, Pool). Eine Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung für Nicht-Mitglieder möglich.

Termine:

  • 27.10.13, 14-17 Uhr MeridianSpa Wandsbek
  • 17.11.13, 15-18 Uhr, MeridianSpa Alstertal
  • 07.12.13, 14-17 Uhr, MeridianSpa City

Hier geht es zu den Adressen der einzelnen Niederlassungen des MeridianSpa.