Willkommen zum CoachTEXT - dem Blog

Auszeit vom Handy

Auszeit vom Handy ist Quality-Time Laut einer Statistik auf www.statista.de kratzen wir in diesem Jahr an der 60-Millionen-Grenze: 57 Millionen Menschen in Deutschland nutzen in 2018 ein Smartphone. Wir verbringen mit diesem kleinen, mobilen Gerät mehr...

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Achtsamkeit – wo geht´s lang?

Achtsamkeit... Manch einer zuckt ehrfürchtig zusammen - und andere fangen an mit den Augen zu rollen. Es gibt Menschen, die versuchen sich mit der Tatsache, dass sie sich in Achtsamkeit üben abzugrenzen oder sogar herauszuheben. Ein elitärer Kreis mit Zugangskontrolle...

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Vom süßen Nichtstun: Ich tu dann mal wirklich… nichts.

Das zumindest hatte ich vor, als ich im Frühjahr meinen Sommerurlaub geplant habe. Einfach nur mal chillen, wie man heute so schön sagt. Ich dachte, dass mir das mal guttun würde. Und Anfang des Jahres, als der Urlaub noch in weiter Ferne war, war es...

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Was bleibt… Werte. Wie sie uns im Griff haben.

Wer bereits mit mir gearbeitet hat, weiß, wie wichtig mir der Blick auf die eigene Werte- und Überzeugungswelt ist. Denn Werte haben uns im Griff! Gut ist es, wenn wir uns dessen bewusst sind - fatal, wenn uns dies verborgen bleibt. Die Hirnforschung hat es bewiesen:...

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Stress unterm Weihnachtsbaum

Oh je, du Fröhliche! Pünktlich zum Weihnachtsmenü rappelt´s in vielen Familien im Karton. Und das ist nicht wirklich ungewöhnlich, wenn man bedenkt, dass wir 362 Tage im Jahr Zeit haben, Konflikte und Streit in der Familie zu hegen und zu pflegen. Wie soll da an den 3...

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Die ersten 3 Monate als Führungskraft

Durchstarten als Führungskraft: Was tun, damit´s gut läuft? Mit diesem Beitrag nehme ich an der Blogparade von Judith Torma teil. Mehr dazu am Ende meines Artikels. Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne – oder?! Das mit dem Zauber ist ja manchmal so eine Sache... Lassen...

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Abschalten, entspannen und auftanken

CD-Rezension „Abschalten, entspannen und auftanken“ Die Focusing-Trainerin Ulrike Pilz-Kusch hat jüngst eine CD (Laufzeit 80 Min) mit unterschiedlichen, wenig zeitaufwändigen und damit alltagstauglichen Übungen heraus gebracht. Die Übungen sollen helfen zwischendurch...

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Resilienzworkshop in Hamburg

Reinschnuppern in das umfassende Thema "Resilienz" (Widerstandskraft) In 2016 wird es erstmalig einen offenen Resilienz-Schnupperworkshop geben, nachdem ich bereits in 2015 eine geschlossene Gruppe in das Thema eingeführt habe. Das Schnuppern dient dem Kennenlernen...

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Put your memory in a jar…

Memory jar: Glücksmomente  - ab in die Box! Das kennen Sie sicherlich: Sie erleben etwas total Schönes und erfreuen sich im Moment des Erlebens am Erlebnis. Und dann ist dieser Augenblick vorbei und das Leben geht weiter. Schritt für Schritt verblasst die Erinnerung...

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Neu in meinem Portfolio: Sensus+

Neu in meinem Portfolio: SENSUS+ Sie fragen sich manchmal, warum Sie in dieser oder jener Situation so oder so reagiert haben? Sie fragen sich, warum die Kommunikation mit bestimmten Personen gut funktioniert und es auch Menschen gibt, mit denen es immer wieder zu...

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118 Dinge braucht ein Mensch…

Und wieviele Dinge brauchen Sie? 118 Dinge sein eigen nennen - und mehr nicht. Das ist faszinierend und zugleich etwas provozierend. Was macht mein Leben wirklich aus? Was brauche ich? Und was sind lediglich Identifikationsobjekte? Ja, ich habe einen großen respektive...

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Burnout – 8 Fragen an Julia Cremasco

Burnout - 8 Fragen an Julia Cremasco „Halten Sie es für gerechtfertigt, dass Burnout innerhalb der ICD-10 nicht als eigenständige, sondern nur als Zusatzdiagnose aufgeführt wird?“ Julia Cremasco: Meiner Meinung ist es sinnvoll, Burnout nicht als Krankheit anzusehen –...

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Geht nicht, gibt´s doch: Die Mär vom Multitasking

Geht nicht, gibt´s doch: Die Mär vom Multitasking Kennen Sie auch so einen Menschen: telefoniert, während er Auto fährt, isst, während er Zeitung liest, unterhält sich, während er auf dem Smartphone tippt - und hier steht die "er"-Form stellvertretend für die...

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Achtsamkeitskurse: neue Termine

Achtsamkeitskurse: neue Termine Im Herbst 2013 werde ich in Zusammenarbeit mit der MeridianSpa Gruppe Achtsamkeitsworkshops in Hamburg anbieten. Bereits im letzten Jahr fanden diese Workshops in Neumünster große Resonanz. Wozu Achtsamkeit? Achtsamkeitsübungen können...

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